頭を”からっぽ”にして寝る習慣

みなさまこんにちは
今回は、私の長年の習慣をお話しします。

それは、” 寝る前読書 “です。

仕事が立て込んだり、家族の悩み事があったり、
身体の不安があったりすると、
寝る直前もそのことを考えてしまって
すぐ眠りにつけないということはありませんか。

私は、けっこうそういうことがあるんです。
仕事が忙しい時は、体は疲れてるのに
寝る前に「はっ！あの仕事忘れてた！！」とか
思い出すことよくありました。

そこで、いつからの習慣かは忘れましたが、
“寝る前読書”をすることにしたんです。

本の世界に入り込んで、普段の悩みとか考え事を
リセットした状態で眠りにつく。

だから眠たくなるぎりぎりまで読んでいます。
もともと本を読むとわりと眠たくなってしまう
体質なので、
私にはこの方法が合っているようです。

おっとからは、読みだしたら気になって全
部読んでしまうからムリと一蹴されましたけど。

眠たくならない時は、仕方がないと思って、
眠たくなるまでひたすら読む。
読みかけのところに指はさまったまま寝てる
こともよくあること。

ちなみに、読んでいる本は、
ミーハー本好きを発揮して
「○○賞受賞！」みたいなやつを片っ端から
図書館で予約して読んでいます。

寝る前の習慣いろいろあると思うんですけど、
よかったら試してみてください。
目が悪くならないように
気を付けてくださいね